每天喝8杯水？10大抗衰老妙招让你永远青春不老

贾宝玉曾说“男人是泥做的，女人是水做的”，这句话也有一定要科学道理的。女人每天坚持喝8杯水，不仅喝出健康，还能喝出美丽。那么，女人还有哪些抗衰老方法呢？今天康路网小编为你详细介绍每天喝8杯水，以及10大抗衰老妙招让你永远青春不老！ 25岁以后，女性体内荷尔蒙分泌下降，真皮层中用於支撑肌肤的骨胶原、弹性纤维、透明质酸也会慢慢流失。肌肤会变得松垮、塌陷，呈现出松弛老化、失去弹性的状态。 一、每天喝8杯水 女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。 专家建议：每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。 二、早睡早起 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低於这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处於正常，延缓皮肤的老化。 三、适当给胸部按摩 完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。 专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。 四、坚持卵巢保养 卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。 专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。 五、坚持锻炼可预防衰老 坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。 运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

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