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女人担心容貌被岁月侵蚀，然而想要延缓衰老一定要注重细节保养，从生活中的小事情开始做起，那么岁月的痕迹就不会选择爬上你的脸。如何抗衰老？美国专家提出26个女人抗衰老方法，其实就是26件美丽女人必做的小事，尽管每件事都容易到处，但坚持全部做到就有些难度了，想要做“白富美”就得多下苦功。 1、打破常规：打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。 2、避免食糖：即使是少量，食糖可显着缩短寿命。 3、不化浓妆：素颜有益保持皮肤滋润有弹性。 4、开心快乐：研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。 5、保证睡眠：大部分人每晚需要至少7小时睡眠。 6、远离香烟：吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。 7、补充维D：研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。 8、不要抬眉：习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。 9、多吃蔬菜：氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。 10、多吃水果：与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。 11、抹防晒霜：防止紫外线伤害皮肤。 12、注意保湿：保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。 13、避免食糖：即使是少量，食糖可显着缩短寿命。 14、经常饮茶：茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
（责任编辑：zxwq）
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