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夏日是一个炎热的季节，很多女性却受不了热，常常会感觉到胸闷心慌，这些都是气血不足的症状。所以，女性们在生活中一定要注意补血，多吃一些可以补血的食物。那么，夏季哪些食物有补血功效呢？补血吃什么好呢？如何能让脸色红润呢？想必这些问题女性们一定都想知道吧！下面由女性养生栏目小编来为大家一一解答。
南瓜
它是补血的妙品，南瓜中含有丰富的蛋白质、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
（责任编辑：zxwq）
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