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减肥几乎是每个女人一生都在进行的事业，即便是对于偏瘦的人来说也是这样，尤其是在夏天，身材无法用厚厚的衣服遮挡的时候，具体要了解的就是夏天怎样减肥。女人对于肥胖的排斥源于对美的追求，因此在夏季，这样一个展露身材的季节，女人们的减肥欲望又得增加到了最大状态。
减肥需要把握的原则
1.早饭必须吃：每天早餐是必备的，不可以忽略的，我的早饭是一碗豆浆，一个鸡蛋，一个菜包，或者一碗豆腐花，一个鸡蛋，人体一天的营养基本都在早上摄取的，而且一天的精神状态也基本要靠早饭来决定，所以保证早餐的营养均衡很重要。
2.午饭能免则免：中午饭要根据情况来定，如果不是很饿的话可以省略，我中午就吃一个苹果，你也可以选择吃点蔬菜，主食切记不要吃。对于上班族来说早饭到午饭之间时间相隔很短，所以中午的时候应该不会很饿的，可以坚持的。你可以准备一盒口香糖，下午实在忍不住就叫口香糖，这是很好抵制食欲的办法，4点左右喝一杯酸奶。
3.晚饭以水果蔬菜代替：切记晚饭是一定不能吃东西的，这一点要重视起来，可以吃水果，蔬菜，凉拌黄瓜是最佳选择，也可以直接生吃，坚决不能碰主食，水果也要适量的吃，不能吃到撑，我们是要缩小胃的，要不然你辛辛苦苦减肥下来还会胖回去的。
4.做点运动：想要减肥就一定离不开运动，如果你有时间而且精力不错，那最好晚上做点运动，以有氧运动为主，做运动是为了拉紧皮肤，防止因减肥过度而皮肤松弛，同时也有助于快速减肥。
5.每天八杯水：不管减肥也好不减肥也好，水对于女人来说是不能缺少的，所以要坚持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一个小时喝一杯水，6点以后回家喝一杯柠檬蜂蜜水，然后就结束一天的进水。
很多人不知道夏天怎样减肥，当然您可以选择适当的运动来达到效果，也可以选择饮食来调节，但在这样一个炎热的季节，很多人更加愿意使用日常小细节来达到减肥效果，比如上述介绍到的这五个方面。
（责任编辑：zxwq）