成功减肥的终极攻略
你是不是准备举起白旗投降放弃了？这最后的5公斤已经折磨地你快崩溃？千万不要！事实上，你实际取得的进步要比想象的多得多！你知道吗？你已经快接近目标了！我们天天在跑步机上辛苦地折腾整整...
健康减肥不同情况不同方法
谁都渴望可以拥有一个苗条又健康的身体，但是在生活中，多数减肥效果与健康并不兼备，因为大家多数都没有指定计划，而盲目的选择效果明显的方法，这是不对的，那怎样根据自身状况健康减肥呢。...
如何瘦腿的独门秘籍
坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。...
走路减肥初级训练计划
这一阶段是步行训练的基Ｃ恐懿叫-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。...
走路减肥高级训练计划
走路减肥高级训练计划步行地点最好选择有坡的地方。先步行上坡2分钟，心率为最高心律的85%，然后下坡2分钟，使心律降至最高心律的60-65%...
学詹安妮斯顿运动健出迷人身材
学詹安妮斯顿运动健出迷人身材。健身房里只有男人在苦练肌肉?你错了，拥有平坦的小腹和漂亮的肱二头肌的女性同样受欢迎。看看詹尼佛安妮斯顿的漂亮腹肌，让穿着短Tee的她看起来十分迷人。3...
