・瑜伽经典瘦腰五式
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。...
让你腰部变细的健美操
屈腰前屈时双腿并拢坐床上，用头触膝盖。后屈时俯卧床上，双手撑起上半身，尽量使上半身与腿的夹角接近90°。侧屈时两脚分开与肩宽站立，左手贴住左大腿向小腿下滑，右手同样...
轻松塑造细腰性感身材
身体侧卧于地，身体和面朝向侧方，两腿并拢且伸直，收缩侧腰肌群，藉由简单的仰卧起坐动作来训练侧边腰部肌肉。...
腰腹部减肥健身操
直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，10-20个为一组，每天做3-4组。...
快速蜕变“小腰精”
东去春来挂上游泳圈，这时很多女性遇到的问题。腰腹是女性脂肪堆积比较多的地方，在瘦身减肥的时候如何注意一些细节达到比较好的瘦腰的目的呢?下面推荐给大家一些注意事项帮助大家轻松减掉腰部...
