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减肥是女人永远的话题，可是想要达到理想的要求实在是太难了，我相信很多减肥的MM用了很多办法,可最后效果却令人失望。怎样减肥呢？其实肥胖很大一部分原因是身体里的排毒不能正常排出，如何排毒减肥呢?下面闻康小编为你介绍的四个方法能有效排毒减肥，赶快看看吧。
一、呼吸排毒
呼吸是我们每个人每时每刻都在做的一件事，所以我们会通过呼吸吸入毒素，那我们也要通过呼吸将我们体内的毒素排出。而且这是最简单易的排毒方法。每天在草木较多的公园，或空气清新的地方，深深吸一口气，然后憋住气，让新鲜的空气在肚子里停留3-5秒后慢慢吐气。新鲜的空气可以帮助放松身心，还能激发身体的排泄机能。
二、洗澡排毒
对于上班族来说，一天的工作劳累后，回家后能好好洗个澡，那是一件多么舒服的事情啊。你知道吗?洗澡也是非常好的排毒方式哦。那就让我们一边享受沐浴时间，一边排排一天吸入的毒素吧!有力度的热水，可以冲掉一天的劳累，也可以冲掉皮肤表面上的污垢，所以洗澡最好选择淋浴，还可以适度增强水压。而热水洗澡使体温上升，能促进身体血液循环废弃物排出，流汗了还可以使体内积聚的残余废物以及多余的水分随着汗水一起排出，，洗澡时还可以按摩一下身体各个部位，可以促进血液的循环和新陈代谢，从而把身体里的毒素排出体外。
三、去角质排毒
皮肤是我们身体最大的器官，皮肤的主要功能之一就是排毒，而皮肤有时候吸收物质的能力是惊人的，所以我们需要及时为我们的皮肤排毒，这样我们的皮肤才不会被污垢毒素堵塞，使体内的垃圾无法排出。我们要去除皮肤的角质，把皮肤的死细胞去除，从而刺激血液循环，也能有效地将积存在体内的废物排除。而且干刷皮肤有着良好的清理淋巴系统的效果，能帮助淋巴排毒和降低淋巴系统的毒素和脂肪的堆积。
听到断食这两个字你可不要以为断食就是消极的绝食减肥哦，其实断食有时正是我们身体得到回复的一种方法，当我们我们身体内积聚了一定的毒素，就会生病或心情低落而失去食欲，我们就应该尝试少吃或不吃，让身体里的的毒素排出，这时我们就要吃一些健康清淡食物，让身体系统得到休息。我们不要等到毒素在身体里堆积而影响我们的健康的时候才去调节我们的身体，要主动给自己的身体休息一下，使身体自动回复平衡。只吃蔬菜、水果等低脂高纤维的食物，让身体消化体内积累的过剩的废物，当多余的废物得到排出，瘦身效果那就不用说啦!
减肥有很多方法，我们当然希望找到而最健康有效地方法，尽快看到效果，这里为个各位美女朋友介绍的排毒减肥是很安全有效地哦，而且把存在身体里的毒素排出，不仅可以减肥还可以防止身体诱发其他疾病呢，最重要的是还可以美容呢。
（责任编辑：zxwq）